منتديات حبيب حياتي
غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديات | حبيب حياتي |

أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]


منتديات حبيب حياتي
غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديات | حبيب حياتي |

أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]


منتديات حبيب حياتي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
*** اهلآ وسهلآ بكم احبائي في منتديات حبيب حياتي ***
***ادارة حبيب حياتي تفتح باب الاشراف على كل من يجد بنفسه الرغبه في احتلال المنصب ***

 

 اكلات صحية من دون دهون عشان الرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الاحزان
عضو جديد
عضو جديد
عاشق الاحزان


الدولة : غير معروف
عدد المشـاركات : 57
التـقيم : 18

الـقوة : 0
اكلات صحية من دون دهون عشان الرجيم Left_bar_bleue1 / 1001 / 100اكلات صحية من دون دهون عشان الرجيم Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 17/02/2012

اكلات صحية من دون دهون عشان الرجيم Empty
مُساهمةموضوع: اكلات صحية من دون دهون عشان الرجيم   اكلات صحية من دون دهون عشان الرجيم Emptyالجمعة 17 فبراير 2012 - 19:52

السلام عليكم ورحمة الله اخواتى الكرام
اليوم انا هقولوكم والله وصفة حلوة جدا لمحشى الكرنب من دون زيوت ولا دهون ولا نشويات والله انا جربت الوصفة دى وحلوة جدا جدا جدا
اولا المقادير:
اوراق كرنب مسلوق ومقطع الى قطع يسهل حشوها ويفضل ان تكون قطع كبيرة
3 جزرات مبشورة
بصلة كبيرة مبشورة
2 فلفل اخضر مقطع قطع صغيرة
3 كوسات مقطعين لقطع صغيرة
شبت وبقدونش وكسبرة خضراء مقطعين
2 طماطم مقطعة
اوراق من الكرنب نيئة مقطعة الى صغيرة جدا
1 ملعقة قرافا
1ملعقة كمون
1 ملعقة فلفل اسود
1ملعقة بهارات
2 مرقة دجاج ماجى
ملح

الطريقة:
ضعى اناء على النار واوضعى به البصل مع القلبل جدا من الماء حتى تسمح بتشويح البصل وبعد ان يصبح لونه زهبيا
اضيقى اليه الكرنب النيئ وقلبى لمدة دقيقتين
اضيفى الكوسة والطماطم وقلبى دقيقتين
اضيفى الجزر والقلقل والشبت والبقدونس والكسبرة الخضراء وقلبى 3 دقائق
اضيفى الملح والفلفل والبهارات والقرفا والكمون وقلبى جديا حتى يمتزح مع بعضه
ارفعية من على النار واتركيه ليبرد
احضرى اوراق الكرنب المسلوقة واحشيه بالخلطة السابق تحضيرها وضعيه فى صنية
اضيقى اليه 2 كوب ماء مغلى ومكعبه مرقة دجاج ماجى وادخليها الفرن
بعد ان تتشرب الماء كلها تكون جاهزة للاكل
وبالهنا والشفا
يقدم ه>ا الطبق مع اللحم المشوى او الدجاج المشوى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اكلات صحية من دون دهون عشان الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اكلات تركية
» الرجيم الرمضاني
»  لبشرة صحية ونظيفة
» فوائد صحية لتنااول المكسراات يوميا
» أطباق صحية: باستا الروبيان "الجمبري

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حبيب حياتي :: منتديات الاسرة :: صحة - طب - تغذية - اعشاب - ريجيم-
انتقل الى: