منتديات حبيب حياتي
غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديات | حبيب حياتي |

أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]


منتديات حبيب حياتي
غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديات | حبيب حياتي |

أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]


منتديات حبيب حياتي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
*** اهلآ وسهلآ بكم احبائي في منتديات حبيب حياتي ***
***ادارة حبيب حياتي تفتح باب الاشراف على كل من يجد بنفسه الرغبه في احتلال المنصب ***

 

 الرجيم الرمضاني

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امير البصري
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
امير البصري


الدولة : غير معروف
العذراء عدد المشـاركات : 1765
التـقيم : 107

الـقوة : 4
الرجيم الرمضاني Left_bar_bleue30 / 10030 / 100الرجيم الرمضاني Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 15/02/2012
العمر : 35
الموقع : حبيب حياتي
۩ خدمة mms ۩ : الرجيم الرمضاني 128879
الاوسمة : لا يوجد
المزاج المزاج : دموع الحب أجمل إذا هي وجدت من يمسحها

الرجيم الرمضاني Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم الرمضاني   الرجيم الرمضاني Emptyالخميس 26 يوليو 2012 - 4:43



في رمضان يزداد وزنك بشكل كبير ولا تعلمي كيف تتخلصي
من هذا الوزن الزائد، اليوم نقدم لكي ريجيم مناسب لرمضان
يخلصك من الوزن الزائد ويمدك بالعناصر الغذائية المطلوبة







الإفطار

محشي خرشوف أو باذنجان باللحم المفروم، ولحم مشوي،
فاللحم الأحمر من المأكولات الغنية بالمشاعر العاطفية أو
تناول فراخ مشوية وسلاطة خضراء، فالخضار من المواد
المساعدة على راحة البال وقلة الشعور بالعطش ومن
أفضلها هنا الباذنجان والجزر والطماطم مع ثلاث ملاعق
أرز مسلوق، ويمكن تبديل اللحم إذا لم تكن من هواته
بالمأكولات البحرية خاصة السلمون والتونة والسردين
الغنية بالفوسفور والمعادن والفيتامينات اللازمة لنجاح الزواج.





السحور

تناول كوب لبن منزوع الدسم مع فنجان كرون فليكس
وثمرة فاكهة [برتقال، يوسفي، تفاح] يمكن استبدال
هذا السحور بآخر به بيضة مسلوقة مع ربع رغيف
خبز مع الجبن أو الزبد منزوع الدسم، أو يمكن تناول
واحد كرواسون صغير مع مربي وعصير فريش بدون سكر،
أو 2 توست مع عسل نحل أو شيكولاتة وكوب شاي باللبن منزوع السكر.





سناكس ما بين الافطار والسحور

كوب عصير خفيف بدون حليب أو زبادي لايت أو كوب شاي
أو قهوة بدون سكر كثير مع 7 حبات من اللوز المطحون أو
أي مكسرات أخري على ألا تزيد عن 7 حبات، وأفضلها اللوز
أو الفسدق أو البندق أو الجوز أو استبدل الأمر بإصبع موز
مهروس مع ربع كوب عصير طماطم.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://habibhiati.co.cc.org
 
الرجيم الرمضاني
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اكلات صحية من دون دهون عشان الرجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حبيب حياتي :: منتديات الاسرة :: صحة - طب - تغذية - اعشاب - ريجيم-
انتقل الى: